ACT staat voor Acceptatie en Commitment Therapie. Het is een vorm van gedragstherapie ontwikkeld door Steven Hayes. Het doel is flexibel leren omgaan met de problemen die je tegenkomt zodat je kunt blijven investeren in de dingen die echt belangrijk zijn voor je. Je leert bij ACT niet alleen door met je hoofd bezig te zijn, maar ook door te ervaren. Hierbij wordt gebruikgemaakt van metaforen (beeldspraak) om verschillende principes binnen ACT te verhelderen en oefeningen om bepaalde vaardigheden te ontwikkelen.
Dit zijn de zes ACT-vaardigheden die aan bod komen:
Acceptatie: je gevoelens ruimte geven
Defusie: je gedachten loslaten
Zelf als context: vriendelijk omgaan met jezelf
Hier en Nu: wakker aanwezig zijn in het hier en nu
Waarden: weten wat ertoe doet voor jou
Toegewijd Handelen: handelen gebaseerd op je waarden
Spreker: Roos Roberts, onderzoeksmedewerker Alzheimer Centrum Limburg en ACT-coach Academie Patiënt en Mantelzorger.
Gulperhoes : inloop 13.00,start 13:30, einde 15:30.
Entree: Gratis
